поливагальная теория
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что в момент сильного стресса — вместо того чтобы решать проблему — вы просто ложитесь на диван и часами листаете ленту соцсетей? Это состояние часто путают с ленью или слабой волей, но на самом деле за ним стоит глубокий биологический механизм защиты. Ваше тело не ленится,
психология стресса
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что жизнь превратилась в «день сурка»? Меняются декорации, города и имена партнеров, но через полгода вы обнаруживаете себя в той же точке: изматывающие конфликты, фоновая тревога и ощущение, что работа выпивает все соки. Кажется, что это злой рок или фатальная ошибка в выборе, но
поливагальная теория
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что в моменты сильного стресса или важного дедлайна ваше тело будто превращается в камень? Вместо того чтобы бежать и решать проблему, вы часами листаете ленту соцсетей, смотрите в одну точку или чувствуете странную пустоту, когда эмоции кажутся «замороженными». Многие ошибочно принимают это состояние за